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幼兒視力保健防治

張貼者:2018年5月27日 下午8:55賴雅貞

幼兒視力保健防治

取自:HAC健康生活網部落格
台灣地區近視之主要原因為近距離.長時間.部當使用眼所引起.所以作好近視防治應由幼兒開始.
小學生該如何提早預防近視?
有效預防與減緩近視,必須從多方面著手。飲食方面,注意均衡營養以維護眼睛健康,平日可多攝取深海魚、黃綠色蔬菜、紅色果實等食物。另外,也可針對葉黃素、花青素、綜合B群、維生素C、E、A等保健品保養。而生活方面,要多眺望遠處或是做眼部按摩,消除疲勞、增加戶外踏青次數、正確配戴眼鏡、定期眼部檢查、不直視太陽,以減少對眼睛傷害;在閱讀習慣方面,則選擇印刷品優良的書籍、在照明良好的環境閱讀、避免近距離閱讀等。長期維持良好習慣及均衡營養補充,是預防眼睛近視的不二法門喔~

注意事項:
1.避免太早教導幼兒識字.
2.減少近距離閱讀.畫圓.寫字的時間
3.保持閱讀寫字時眼睛和書本之距離35公分左右.從小養成好習慣
4.電視.電動玩具不要看太久.玩太久
5.閱讀時照明要足夠
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